أربطة اليوغا المطاطية لتمارين الجلوس وسحب الحبل المتوسع

رالي الدواسة ليس كالكابل العادي يمكنه فقط تمرين الذراع والصدر كما يمكنه القيام بالأيدي والأقدام. يمكن ممارسة الذراع والساق والخصر والبطن وأجزاء أخرى. في نفس الوقت مع التحكم بالقدم ، قارن الثبات

"مع الأساليب

1 ، وضعية الانبطاح سحب

تم تثبيت القدمين في رالي الدواسة عند الانحناء على الخصر المستقيم واليدين والقبضة العكسية ، ثم يتذكر الجزء العلوي من الجسم المستقيم الخصر الذي من المؤكد أن يظل مستقيماً.

2 ، سحب ضعيف

تمسك اليدين بأرجل اليد الكبلية بشكل مستقيم ثم ابدأ في القيام بفعل الحركة. بالطبع في. متى لا تستطيع تمامًا تحت ماذا ، لأن ما قد تلعبه بعد ذلك لا يصل إليك إلى أقصى حد ، في القيام بذلك عندما لا يكون الزي الموحد فجأة أو يتباطأ.

3 ، سحب الساق

اجلس أولاً على القدمين المثبتين في مجموعة دواسة الدواسة ، وكابل تثبيت اليدين ثم استلق. الأرجل مستقيمة تحافظ على أرجل البندول المستقيم. zai bai up (الأفضل كان 90 درجة). هذا الإجراء هو أيضًا ذراع وتقاسم المنافع هي ممارسة ولكن أكثر تحيزًا في ABS للتدريب.

4 ، شد البطن

اجلس على قدم ثابتة في مجموعة دواسة على اليدين ، امسك الكابل ببطء للخلف ، ثم استرخِ الساق والظهر ، ثم قم بعمل حجم البطن إلى V ، كرر الإجراء أعلاه لتقوية تمرين البطن.

5 ، سحب اليدين

الوقوف أو البراز على علبة من القدمين يتدحرجان على الكابل.

الاسم: دواسة التمارين
حجم المنتجات: الطول الكامل 50 ، المقبض الطويل 26.5
اللون: أخضر أزرق أحمر أرجواني أصفر
التكوين الافتراضي: أكياس OPP
النمط: 4 عصابات مقاومة للياقة البدنية