فوائد اليوجا الهوائية:

• إعادة محاذاة العمود الفقري
• تقليل آلام الظهر والعضلات
• صحة الجهاز الهضمي واللمفاوي
• زيادة الاسترخاء وتحسين المزاج
• مضاد للشيخوخة ، بسبب تأثيرات الجاذبية المضادة على الجسم
• المرونة المحسنة
• مستويات أعلى من الطاقة
• زيادة التركيز
• تخفيف الضغط على المفاصل وأقراص العمود الفقري
• زيادة مستويات الإندورفين
• تحسين القلب والأوعية الدموية
• تحسين الأعراض لدى من يعانون من مشاكل في التنفس
• زيادة القوة العضلية
• تحسين الدورة الدموية