هل يحرق EMS الدهون؟
تدريب العضلات الكهربائي ، شاحن ذكي USB جهاز البطن
من المثير للدهشة ، أنه بدون تعديل التمارين أو النظام الغذائي ، تسبب نظام الإدارة البيئية بالفعل في إحداث تأثيرات كبيرة على تقليل محيط الخصر ، والسمنة في البطن ، وكتلة الدهون تحت الجلد ، ونسبة الدهون في الجسم ، مما دفع الباحثين إلى استنتاج أن: "استخدام العلاج الحالي عالي التردد قد تكون مفيدة لتقليل ...
هل يمكنني عمل EMS كل يوم؟
يوصي معظم مصنعي آلات EMS باستخدام الآلات على مجموعة عضلية واحدة في كل مرة ، بالتناوب بين مجموعات العضلات كل يوم. تسمح لك بعض الأجهزة بتحفيز مجموعتين من العضلات في وقت واحد ، وهو أمر جيد طالما أنهما ليسا مجموعات عضلية معادية.
ماذا تفعل الكهرباء للعضلات؟
التحفيز الكهربائي للعضلات (EMS) ، المعروف أيضًا باسم التحفيز الكهربائي العصبي العضلي (NMES) أو التحفيز العضلي الكهربائي ، هو تحفيز تقلص العضلات باستخدام النبضات الكهربائية. تلقى EMS قدراً متزايداً من الاهتمام في السنوات القليلة الماضية لأسباب عديدة: يمكن استخدامه كأداة لتدريب القوة للأشخاص الأصحاء والرياضيين ؛ يمكن استخدامه كأداة إعادة تأهيل ووقائية للمرضى المعوقين جزئيًا أو كليًا ؛ يمكن استخدامه كأداة اختبار لتقييم الوظيفة العصبية و / أو العضلية في الجسم الحي ؛ يمكن استخدامه كأداة انتعاش بعد التمرين للرياضيين. يتم إنشاء النبضات بواسطة جهاز ويتم توصيلها من خلال أقطاب كهربائية على الجلد بالقرب من العضلات التي يتم تحفيزها. تكون الأقطاب الكهربائية عمومًا عبارة عن وسادات تلتصق بالجلد. تحاكي النبضات جهد الفعل الذي يأتي من الجهاز العصبي المركزي ، مما يتسبب في تقلص العضلات. تم الاستشهاد باستخدام EMS من قبل علماء الرياضة كأسلوب مكمل للتدريب الرياضي ، والأبحاث المنشورة متاحة حول النتائج التي تم الحصول عليها
"تدريب القوة من قبل NMES يعزز التكيفات العصبية والعضلية التي تكون مكملة للآثار المعروفة لتدريب المقاومة الطوعي".
هذا البيان هو جزء من الملخص التحريري للمؤتمر العالمي للباحثين لعام 2010 حول هذا الموضوع. أشارت دراسات إضافية حول التطبيقات العملية ، والتي جاءت بعد ذلك المؤتمر ، إلى عوامل مهمة تصنع الفرق بين نظام الإدارة البيئية الفعال وغير الفعال.
يتسبب نظام EMS في التكيف ، أي تدريب ألياف العضلات.
ماذا يفعل العلاج الكهربائي للعضلات؟
ما هو التحفيز الكهربائي للعضلات EMS؟ التحفيز الكهربائي للعضلات (EMS) هو نوع من العلاج الكهربائي يحفز تقلص العضلات باستخدام النبضات الكهربائية لتقوية العضلات الضعيفة وتقليل التورم وتخفيف الألم والمساعدة في التئام الجروح.
نظرًا لخصائص ألياف العضلات الهيكلية ، يمكن تنشيط أنواع مختلفة من الألياف بدرجات متفاوتة من خلال أنواع مختلفة من نظام الإدارة البيئية ، وتعتمد التعديلات المُحدثة على نمط نشاط نظام الإدارة البيئية.
هذه الأنماط ، التي يشار إليها بالبروتوكولات أو البرامج ، سوف تسبب استجابة مختلفة عن تقلص أنواع الألياف المختلفة. ستعمل بعض البرامج على تحسين مقاومة التعب ، مثل التحمل ، بينما يزيد البعض الآخر من إنتاج القوة